现正在大大都幼姐的手臂上都有或多或少的赘肉，纵然是身体比拟好的，胳膊上也有脂肪，为此，要多加训练双臂，加倍是要有针对性的训练才行。

　　秋千式，最初盘腿坐正在地上，双腿要相互卡住，然后双手接触两侧的地面，伸直胳膊使劲将身体支持起来半岛真人，这个举动出格磨练胳膊的力气。

　　双人瑜伽形式半岛真人，右侧的人轻易地做一个高峰式半岛真人，双手支持地面，双腿微微分隔，身体变成一个角度，然后左侧的人双手伸直倒立，将左腿伸直放正在右侧人的后背上半岛真人。

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