瑜伽是梵文“YOGA”译音，意为“加法”，有“连合”、“相连”的兴趣，它的寓意是把思思和肉体连合至最佳形态，把性命和大天然连合到最圆满的境地。这么圆满的瑜伽攻陷健身行业领头羊的处所，是理所当然的。

　　美国旧金山的一位脊椎神经科医师半岛真人，正在瑜伽通行起来后，获得一个“瑜伽医师”的混名，这位医师说，他每周调治的病人中，有20至30个是因闇练瑜伽不妥而受伤的。

　　卫生部中国国际美容训导聘专家、美国加州性命科学院首席瑜伽导师郭健说，许多闇练者做行为时过于委曲本人，以致伤了背部、腰部、颈部等。韧带拉伤、软骨扯破、闭节炎症、神经痛等都是常见的“瑜伽病”半岛真人。

　　瑜伽确实会给闇练的人带来心理和身体上的优点瑜伽，但正在闇练时应当填塞商量本人的柔韧、平均和气力本质，必定要遵从实事求是的运动规则，假若强渡过大或者难渡过高，就也许会导致运动毁伤。

　　炎热的瑜伽又有值得咱们反思的一点，即是瑜伽教授的本质。郭健指出，很多执教的瑜伽教授都缺乏充裕的专业培训。瑜伽热让瑜伽教授的墟市也一度求过于供半岛真人，以是显现了很多“速成教授”。郭健说，瑜伽教授应当是一个好的教导者，正在闇练的流程中，能给你成立一个减少、安宁半岛真人YOGA迷幼心练出瑜伽病(图)、安笑的境遇和心绪；他告诉你奈何细听身体深处的诉求，然后循序渐进地抬高你的闇练难度。瑜伽教授应当为每部分量身定造闇练计算，一味地让每个闇练者都闇练某个瑜伽是绝对缺点的。12

　　许多人正在采选闇练瑜伽时，开始商量的是闇练瑜伽能减肥。大大都瑜伽闇练者的心态是急功近利的瑜伽，这与陈腐的瑜伽运动是各走各路的，瑜伽一贯就回嘴急于求成的急躁心态。这些人只看到瑜伽的一边，却鄙夷了瑜伽的性子———幽静的心态，这也是导致“瑜伽病”时髦的理由之一。

　　爱本人、赏玩本人远比寻觅一种圆满体型紧要得多瑜伽。郭健创议全豹的瑜伽闇练者要从身半岛真人、心、灵三方面全数晋升本人。假若你真的加入了瑜伽，你就会体验到身体深层变更的惊喜半岛真人，把眼光从纯朴的形体演练上移开，不只有利于削减运动侵害，还会让你的糊口获得真正的变更。