正在强壮课中，我晓得了运动前做拉伸作为的首要性，以及运动中假如受伤若何做紧要执掌。比如受伤48幼时之内要采选冰敷来麻木神经、裁减疾苦，之后再采选热敷去帮帮血液轮回。

　　张洋主任从什么是运动毁伤，以及怎样执掌、防守运动毁伤等多个方面，为咱们讲明了干系常识以及执掌步伐，巩固了咱们执掌运动毁伤的才力运动，这对咱们的平日生存有额表首要的诱导旨趣半岛真人半岛真人。

　　民多对运动是很合怀的，像是细微的磕碰、骨折运动、韧带断裂等都邑有半岛真人，露出集体慢慢加多趋向。从科学上运动、文件上来说，提前的科普让民多看法到有哪些危急，以及若何规避这些危急，都可能让民多有用避免运动毁伤的产生。

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